심뇌혈관질환은 전체 사망 원인 중 상위권을 차지하는 심각한 질환이지만, 올바른생활습관실천과 혈압·혈당 조절을 통해 예방이 가능한 질환이다.

고혈압·당뇨병 환자는 약물복용뿐만 아니라 식단 조절과 운동을 병행하며 스스로 관리를 해야 하는 질환으로, 거창군은 군민들이 가정에서도 편리하게 건강.

있거나 스트레스와 면역 저하로 인해 대상포진 발병 가능성이 있는 경우 예방접종을 고려하는 것이 좋다.

이미 대상포진에 걸린 경험이 있다 하더라도 재발 우려가 높아 백신 접종을 권고한다.

대상포진 예방을 위해 백신 접종 외에도 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 스트레스 관리 등의생활 습관개선이 필요하다.

잘못된 자세나생활습관으로 척추에 압력이 가해지면 추간판이 빠져나올 수 있는데, 이 질환이 추간판 장애다.

흔히 디스크로 불리는 상태다.

증상이 목에서 발생하면 ‘경추 추간판 탈출증’, 허리에서 발생하면 ‘요추 추간판 탈출증’으로 진단한다.

추간판 장애가 생기면 일반적으로 척추 신경근을 압박해.

비수술적 치료로는생활습관개선과 운동, 약물 치료 등이 있다.

우리나라는 좌식 문화로 쪼그려 앉는 자세가 매우 익숙하나 이 자세는 평소 서 있는 자세에 비해 15배 정도 무릎에 부하가 커지기 때문에 관절염을 유발하는 대표적인 자세이다.

따라서 침대, 식탁 등을 사용하고 쪼그려 앉는 자세를 피하는 생활.

박도양 아주대병원 이비인후과 교수와 박상철 한림대강남성심병원 이비인후과 교수 연구팀은 국민건강영양조사 자료를 이용해 만 40세 이상 1만2654명을 대상으로 비타민D 수치와생활 습관(흡연·음주·운동), 신체 건강 상태(비만·고혈압 등)를 분석, 이 같은 연구 결과를 발표했다.

대사증후군은 복부비만, 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증과 같은생활습관병의 위험인자를 함께 가지고 있는 상태로, 이를 방치하면 뇌졸중, 심근경색 등 심뇌혈관질환 및 당뇨병 발생 위험이 증가하는 만큼 위험인자를 조기에 발견하고 적정 관리하는 것이 무엇보다 중요하다.

이에 성동구보건소(마장로23길 10).

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식습관,생활습관등의 변화로 만성질환이라 불리는생활습관병의 발병률이 높아지고 있다.

그 중 당뇨병은 대표적인생활습관병으로 필연적으로 동반되는 합병증이 생명을 위협할 수 있기 때문에 주의해야 한다.

특히 과거에는 중년 이상의 나이대에서 많이 발생하는 것으로 알려졌지만 최근 몇 년 동안.

정자와 난자의 질을 관리하려면 건강한생활 습관이 중요하다.

과체중은 정자 질에 악영향을 미치므로 체중 관리가 필수적이다.

여성도 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하고 규칙적인 운동으로 난자 질을 관리해야 한다.

정자와 난자 냉동은 미래의 출산 계획을 위한 중요한 선택지지만, 품질 저하를.

■ 심혈관질환 예방을 위한생활습관10계명 ① 반드시 금연하기 ② 적절한 체중과 허리둘레 유지하기 ③ 규칙적으로 운동하기 ④ 채소와 과일을 충분히 섭취하기 ⑤ 염분, 단순당, 동물성 적색육류, 트랜스지방 섭취 제한하기 ⑥ 등푸른 생선과 견과류 섭취하기 ⑦ 과음하지 않기 ⑧ 충분하게 숙면하고 가족.

강 교수는 "소아청소년 비만은 성인기 비만으로 이어지는데 비만인 기간이 길어지다보니 합병 질환의 발생 위험이 더 증가한다"며 "이때 식습관이나 운동 등 여러생활 습관이 결정되고 이게 굳어지면 성인기에도 그대로 이어진다는 측면에서 예방이 정말 중요하다"고 했다.

이외에도 소아청소년 비만은.